Jalan Kaki Banyak Manfaat

Aktifitas jalan kaki sekarang ini ya makin dipandang sebelah mata. Orang Indonesia ,terutama orang perkotaan makin males buat jalan kaki dan malah milih buat berkendara walau tempat yang dituju cenderung dekat.ckckckck

Jalan kaki sebenarnya membawa banyak manfaat buat tubuh lho chingu.Olahraga paling murah dan mudah ini juga bisa menghindarkan kita dari berbagai jenis penyakit.

Seperti dilansir oleh situs magforwomen berikut ini antara lain manfaat jalan kaki :

§  Membuang stress 

Berjalan kaki mampu membuang stress . Ia mampu menghilangkan ketegangan , dan bermanfaat juga mengurangi tekanan darah tinggi.

§  Membakar kalori

Dengan melakukan jalan kai 30 menit , kalori yang mampu dibakar adlah 300 lebih. Ini efektif bagi kita yang sednag mengalami obesitas dan ingin menurunkan berat badan.

§  Menyehatakan jantung

Kolesterol jahat yang menyumbat pembuluh darah bisa dihilangkan dengan aktifitas jalan kaki. Ini akan menyehatkan jantung dan sekaligus menyehatkan paru – paru karena saat berjalan otot paru – paru akan terlatih dengan baik.

§  Terhindar Diabetes

Saat berjalan ,hampir semua otot anggota tubuh nergerak dan membuat glukodsa yang terdapat disana ‘hilang’ . Ini mencegah seseorang mengalami penyakit diabetes

§  Menyehatkan otak

Jalan kaki membuat jantung berdenyut dengan cepat, dan membawa darah kaya oksigen ke seluruh tubuh,termasuk ke otak.

Cr : TabloidGaul/berbagaisumber